ターンオーバーが乱れる影響

乱れる原因／振り返りたい10の習慣

❶睡眠睡眠不足⇒皮膚に必要な成長ホルモンの分泌が乱れる、自律神経が乱れる

❷継続的なストレス⇒血管収縮による栄養素の供給力が低下、自律神経やホルモンバランスの乱れ

❸運動不足⇒筋肉量の低下で血流が悪くなり栄養素の供給力が低下

❹便秘⇒腸内細菌の代謝産物が変動して皮膚の水分量や修復力に影響　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

❺偏った食事⇒皮膚に必要な栄養素が不足

➏喫煙⇒酸化物質の生成で肌に必要なビタミンCを大量に消費、血管収縮による栄養素の供給力が低下

➐過度な飲酒⇒利尿作用によって体内の水分不足を起こし血流が低下

❽間違ったスキンケア⇒角質細胞の剥がれ落ちるタイミングが乱れる、摩擦や過度な角質の除去があると角質層が分厚くなる

❾乾燥⇒角質層のバリア機能が低下して外部の刺激を受けやすくなる

❿紫外線⇒長時間の照射で真皮の細胞が損傷

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