肌と腸には深い関係がある

1．腸内環境のバランスが肌に影響

腸内には善玉菌や悪玉菌が存在します。

善玉菌が優勢な状態では、炎症を抑える効果があり、肌トラブルを減少することが期待されます。

一方、善玉菌が多いと、炎症や毒素が体内に広がり、肌荒れやニキビが発生しやすくなる可能性があります。

2．食事が肌質を左右する

腸の健康を支える食事

発酵食品(ヨーグルトやキムチ)、食物繊維が豊富な食事(野菜や果物)は肌にいい影響を与えます。

3．腸内の炎症が肌の炎症に繋がる

腸の炎症は全身に影響を及ぼし、皮膚の炎症や赤み、乾燥を引き起こす可能性があります。

このため、腸内を健康に保つことは肌を健やかに保つために非常に重要です！

4．ストレスが腸と肌に影響

ストレスは腸内環境を悪化させ、肌荒れを引き起こす要因になることがあります。

リラックスする時間を持つことで、腸と肌の健康を促進できます。

腸内環境を整えることは、肌の改善だけではなく全身の健康を向上させる鍵となります🔑

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